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SPOVE'S Trainer der Woche
Jana Schöddert

Physiotherapie und Functional Training

Jana Sofie Schöddert kommt ursprünglich aus der Eifel, ist 24 Jahre alt, studiert Physiotherapie an der Hochschule Frisenius in Köln und macht gerne Sport. In ihrer Freizeit geht sie gerne Klettern, Bouldern und fährt gerne Rennrad. Sie ist auch Personal Trainerin und gibt Sling-Training, Faszien-Training und Funktionelles Training mit Fokus auf Animal Movements. Wenn du mit Jana trainierst macht sie dich nicht nur fertig, sondern auch noch besser.

Janas Training

Jana beginnt ihr Functional Training mit etwas ganz Banalem, dem Aufstehen und Hinsetzen (auf den Boden). Vielen Menschen fehlt leider heutzutage die notwendige Mobilität in der Hüfte, um sich ohne Handunterstützung hinzusetzen und wieder aufzustehen. Zum Training der Tiefenmuskulatur übt Jana das Rollen auf dem Boden. Die Physiotherapeutin ergänzt ihr Functional Training mit Sling Training, um die Rumpfmuskulatur besonders zu stärken.

Jana und die Animal Movements

Ein großer Bestandteil in dem Training von Jana Sofie Schöddert sind Animal Movements. Die Bewegungsmuster "Animal Movements" erfordern ein hohes Maß an Kraft, Mobilität und Koordination. Die Animal Movements helfen der Personal Trainerin ein vernünftiges Bewegungsmuster im Gehirn abzuspeichern. Jana liebt es einfach sich auf dem Boden zu bewegen, zu krabbeln und sich wie ein Affe oder eine Spinne fortzubewegen.

PROFIL

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