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Pilates Muskelsteuerung mit hilfe des Geistes

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Was ist Pilates ?

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen anspricht, die eine korrekte und gesunde Körperhaltung stärken. Dabei werden Primär die Muskeln im Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen. Das Pilates-Training umfasst Stretching, Krafftübungen und bewusste Atmung. "Pilates" ist kein geschützter Begriff und es gibt keine genormte Ausbildung, wodurch es weltweit viele unterschiedlich arbeitende Pilatestrainer gibt. Jedoch konnten aus der Pilates-Methode 6 Prinzipien abgeleitet werden, die das Pilates Training gut beschreiben: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision, Fluss.


Quelle: Youtube

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Geschichte von Pilates:

Die Pilates-Methode wurde nach ihrem Erfinder Joseph Hubert Pilates benannt. Die Anfänge der Entwicklung der Pilates Methoden gingen zurück in die Zeit des ersten Weltkriegs. Als der Krieg Ausbrach wurde Joseph Huber Pilates in Großbritannien interniert. Dort fing er an das Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings zu entwickeln, welches eine gute Verfassung und Haltung erzielen sollte. Als Joseph Pilates nach Deutschland zurückkehrte, zog es Ihn nach Hamburg, wo er begann die Pilates Maschinen zu entwickeln. 1926 wanderte er in die USA aus und eröffnete dort zwischen einer Box- und Ballett-Schule sein berühmtes Trainingsstudio. Als Joseph Hubert Pilates 1967 starb, hinterließ er kein Testament und keine Regelung für die Nachfolge seine Pilates-Trainings-Methode. Dadurch konnte sich keine Norm bis heute entwickeln. In den 90er Jahren wurde Pilates zum Fitness -und Wellness Trend wurde dadurch weltweit bekannt.

Herkunft von Pilates:

Germany


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