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Functional Training Ganzheitliches Training

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Was ist Functional Training ?

Functional (oder funktionelles) Training ist eine sportartenübergreifende Trainingsfrom. Das funktionelle Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke beanspruchen. Das bedeutet, dass beim Functional Training Bewegungen anstatt einzelner Muskeln trainiert werden. Da fast keine menschliche Bewegung im Sport nur auf ein Gelenk beschränkt ist, ist funktionelles Training eine sehr nützliche Trainingsform für jeden.


Quelle: Youtube

Kategorien von Functional Training:

Geschichte von Functional Training:

Funktionelles Training hat seinen Ursprung in der Rehabilitation und im Gesundheitssport. In den 80er Jahren entwickelte die Schweizerin Susanne Klein-Vogelbach die funktionelle Bewegungstherapie und verbreitete das Functional Training durch Weiterbildungskurse für Physiotherapeuten. In den USA wurde funktionelles Training schon früh im Spitzensport angewandt. Der amerikanische Trainer Mark Verstegen führte in den 1990er Jahren sein Trainingskonzept "Core Training" in den Amerikanischen Football, Fußball und Basketball-Bereich ein. Mittlerweile hat sich Functional Training in der Sport- und Fitnesswelt fest etabliert und ist in verschiedenen Formen in vielen Fitnessstudios zu finden.

Herkunft von Functional Training:

Switzerland


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