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CrossFit Games in der Box

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Was ist CrossFit ?

Schon mal in einer Box trainiert? Die CrossFit Box ist der Ort, an dem man seine Leistungsfähigkeit durch ein extrem abwechslungsreiches und vielfältiges Trainingsprogramm steigern kann. Dabei umfasst das Trainingsprogramm verschiedene Disziplinen wie hoch-intensiviertes-Training (High-intensity-Training), olympisches Gewichtsheben, Plyometrie (Schnellkrafttraining), Kraftdreikampf (Powerlifting), Turnen & Gymnastik, Kettlebell-Training, Calisthenics und Formen des Strongman Trainings. Da die Disziplinen im CrossFit viele Unterdisziplinen umfassen, erreicht man mit dem Trainingskonzept abwechlungsreiche und funktionale Bewegungen, die mit hoher Intensität über längere Zeit ausgeführt werden. Bei dem Sport CrossFit kann man schon von einer eigenen internen Community sprechen, denn die Fitnesstrainingsmethode darf einzig und allein nur von zertifizierten CrossFit-Trainern unterrichtet werden, wodurch alle Trainer durch das Unternehmen CrossFit Inc. miteinander in Verbindung stehen. Nur diejenigen Trainer, welche eine Lizenzgebühr von 3000 USD jährlich abtreten, dürfen Ihre eigene CrossFit-Box als Partner (affilitate) von CrossFit Inc. eröffnen und führen. Doch CrossFit ist nicht nur eine Fitnesstrainingsmethode, welche stumpf in der CrossFit Box ausgeübt wird. Das Highlight des Sports CrossFit erlebt der CrossFitter sobald er das erste Mal den unglaublichen Wettkampfcharakter von CrossFit erlebt: Die jährlichen CrossFit Games küren die Meister unter den CrossFittern in den unterschiedlichsten Disziplinen. Bei den CrossFit Games werden die unterschiedlichsten Disziplinen im Wettkampf bestritten und unter Beweis gestellt und der "Fittest on earth" als Sieger gekürt. Die CrossFit Games sind jährlich wandelbar und unvorhersehbar- der CrossFitter muss für alle Herausforderungen gewappnet sein: Schwimmen, Heben, Rudern, Paddeln- das Ziel von CrossFit ist es den Sportler für jede Lebenssituation und für jegliche Sportart vorzubereiten: durch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kann der CrossFitter jegliche Herausforderung meistern!


Quelle: Youtube

Kategorien von CrossFit:

Geschichte von CrossFit:

Der Gründer und CEO des Unternehmens CrossFit Inc. und dem gleichnamigen Sport CrossFit heißt Greg Glassman. Laut der offiziellen CrossFit-Seite (www.crossfit.com) war Glassman der erste Mensch, der Fitness durch eine definierte und messbare Weise beschrieben hat: "increased work capacity across broad time and modal domains", was so viel heißt wie "höhere Leistungsfähigkeit über längeren Zeitraum in vielen modalen Wirkungsbereichen". Zu den Wirkungsbereichen zählen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Aus dieser Definition heraus entwickelte Greg Glassmann sein eigenes Trainingsprogramm CrossFit um Fitness und Gesundheit zu verbessern. Dabei richtete Glassman seine besondere Aufmerksamkeit der Messbarkeit durch Intensität, welche sich aus Ergebnis durch Zeit bestimmen lassen kann (z.B. Strecke durch Zeit oder Anzahl der Liegestützen in Minuten). Gerade diese Art von Messungen machte das Erfolgskonzept von CrossFit aus: Die Sportart CrossFit macht Leistung und Erfolg sichtbar durch Zahlen, Zieltabellen und Wettbewerbe. Nicht zuletzt durch die Tabellenvergleiche entwickelte sich bei der CrossFit-Community ein absoluter Wettbewerbs- und Kampfgeist. Die besonders ambitionierten CrossFitter dürfen sich über das Training hinaus bei den jährlichen CrossFit Games qualifizieren, welche seit 2007 ausgeführt werden und den besten CrossFitter ("Fittest on Earth") küren. Der Name CrossFit ist durch CrossFit Inc. geschützt und darf nur lizensiert verwendet werden. Heute warnen CrossFits Kritiker vor der Intensität der Übungen und der dadurch erhöhten Verletzungsgefahr, besonders im Bereich der Gewichtstrainings. Das Erlernen der korrekten Techniken und Ausführungen des olympischen Gewichthebens und anderer Disziplinen gehört zur Grundausbildung der CrossFit-Anfänger und sollte aus diesem Grund bei richtiger Einarbeitung vor Verletzungen schützen. Wie viele andere Sportarten ist der Sport nicht risikofrei und sollte somit bei jedem Satz - trotz Schnelligkeit - präzise und gewissenhaft ausgeführt werden.

Herkunft von CrossFit:

United States


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