SPOVE

Fitness undd Tanz in Aschaffenburg

Ein umfassendes und ganzheitliches Training das euch Bewegungsfreude, Sportlichkeit und die Eleganz des Tanzes vermittelt.
Das Tanz & Fitness Training ist folgendermaßen aufgebaut:
1. ad hoc Warm-up: Zu Beginn mobilisieren wir mit gezielten Übungen den ganzen Körper, um euch optimal auf das Training vorzubereiten. Spezielle Isolationsübungen erhöhen dabei den Trainingseffekt und reduzieren gleichzeitig das Verletzungsrisiko.
2. Balance: Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und Körperbewusstseins sowie Vorbereitungsübungen zum Erlernen einer Pirouette.
3. Ausdauer/Fitness: Schnelle Schrittfolgen, Sprünge und Cardioübungen bringen euer Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung. Dabei lernt ihr bereits viele typische Figuren aus dem künstlerischen Tanz, wie den Chassé, Drag Step oder Pivot Turn.
4. Haltung/Kraft: Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere Stärkung der – für das Tanzen besonders wichtigen – Körpermitte.
5. Koordination, Rhythmusgefühl & tänzerischer Ausdruck: Gemeinsam erlernen wir Schritt für Schritt eine komplette Choreografie.
6. Flexibilität & Cool down: Zum Abschluss dient ein ausgiebiges Stretching dazu eure Beweglichkeit langfristig zu steigern. Gleichzeitig entspannen wir Körper und Seele und fördern damit die Regeneration.
Alle Übungen sind selbstverständlich auf angesagte Musik und mit vieeeel Spaß!
Tanz & Fitness ist geeignet für alle Tanzbegeisterten mit und ohne Vorkenntnisse.

Weitere Informationen: Erfahre mehr

Wo?

Adresse

Kleberstraße 3, 63739 Aschaffenburg Innenstadt, DE

Wann?

Start

Freitag, den 14.02.2020 um 16:45 Uhr

Dauer

2 Stunden und 15 Minuten

Ende

Freitag, den 14.02.2020 um 19:00 Uhr

Wer?

Geschlecht

Für jeden

Alter

Jedes Alter

Teilnehmerzahl

Keine Beschränkung

Zielgruppe

Jeder

Level

Alle

Behindertengerecht

Keine Angabe

Preise

Probe

(Preis)

Probestunde

10 €

Drop-In

(Preis)

Einzelkarte

18 €

3er Karte

(Preis)

3er Karte

35 €

6er Karte

(Preis)

6er Karte

90 €

12er Karte

(Preis)

12er Karte

159 €

Mitgliedschaft kleines Abo

(Preis)

1 Kurs pro Woche

49 €

Mitgliedschaft großes Abo

(Preis)

Mitgliedschaft monatlich (im Vertrag)

89 €

Kinder Mitgliedschaft kleines Abo

(ermäßigter Preis)

Kinder: 1 Kurs pro Woche

35 €

Kinder Mitgliedschaft großes Abo

(ermäßigter Preis)

Kinder: Mitgliedschaft monatlich (alle Kurse)

50 €

Trainer

Nutzer gesperrt

Yoga-Lehrer, Handstand und Beweglichkeit

Christina

Trainerin für verschiedene Kurs

Benötigte Utensilien

Zum Training tragt bitte entweder Noppen-/Anti-rutsch-Socken, Tanzschuhe (Ballettschläppchen, Jazz Dance Schuhe) oder tanzt barfuß. Aufgrund der Ausrutschgefahr bitte KEINE Socken oder Feinstrümpfe.

Sportarten und Kategorien

TanzenTanzen Fitnesstraining (Allgemein)Fitnesstraining (Allgemein) MobilityMobility

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